AquaSpinning:
AquaSpinning
er spinning i vand.
Man sidder stabilt på en stationær cykel i vandet og man befinder sig i en
vandhøjde på 110-130cm.
Instruktøren
sammensætter selv musikken til sine programmer, det er dog muligt at komme med
ønsker hvis der er en bestemt muskelgruppe man ønsker at træne. Hvis man kender
et fedt musik nummer som man mener ville passe godt ind i programmet er man
altid velkommen til at foreslå det til instruktøren.
Musklerne
styrkes, og konditionen forbedres, uden at du opdager det.
Du føler dig ikke
overanstrengt og svedig. Aquacykling er en kombination af spinning og
vandaerobic.
Aqua cykling er skånsom for leddene, idet der i vandet er mindre belastning end
ved almindelig spinning,
da man har fordelen af opdriften i vandet og vandets
naturlige modstand.
Aqua cykling er også med til at øge forbrændingen hos
udøveren som både skal bruge energi på at spinne samtidig med,
at der bruges
energi på øvelser som styrker hele overkroppen herunder mave, ryg, bryst og
arme.
Aqua cykling
kan dyrkes af alle UANSET alder, størrelse og vægt, da vandmodstanden på de
enkelte cykler kan reguleres alt efter hvad man ønsker.
Man har mulighed for at
køre i sit eget tempo og følge sin egen rytme til musikken.
Der er også
mulighed for at få sveden til at springe og musklerne til at arbejde for fuld
POWER.
En spindingslektion er på 60 minutter inkl. ned- og
optagning af cykler.